Mucho más que masajes

 

Masajes en mi Web

 

El masaje MÁS EXTRAÑO DEL MUNDO.

 Nos ubicamos en Asia, más precisamente en Malasia, donde ciertas cosas nos pueden parecer muy extrañas aquí en Occidente, allí no lo son.

Estamos frente al descubrimiento de un “interesante” masaje ósea para reubicar diversos huesos.

Lo extraño de todo este asunto es que para lograrlo, no utilizan las manos o aceites medicinales espaciales, sino que, un ¡MARTILLO y un CINCEL.

Algo inaudito pero cierto.

Siempre encuentro algo sorprendente dentro del mundo del masaje...

Teletrabajo. CONSEJOS. Por Carlos Crespo

 Cuál es la mejor postura para teletrabajar? Aprende estos buenos consejos

 

 

En este artículo te mostramos una serie de consejos para hacer tu dia de teletrabajo más ameno y natural dentro de casa.

Los masajes siempre están recomendados por un buen especialista. Además también se pueden combinar también con otros servicios, en este caso, como la fisioterapiacoruña.es

Haz microdescansos. En el trabajo, conseguimos muchas cosas sin ser realmente conscientes de ello.... Piensa en cada vez que vas y vienes de la impresora, tomas un café o hablas con un colega. Puede ser difícil hacer lo suficiente en casa, por lo que muchas personas se quedan atrapadas frente a sus pantallas. Así que muévete todo lo que puedas y date descansos incluso cuando trabajes en casa.

Como muchos de nosotros apenas salimos de casa para hacer un recado, el ejercicio es más importante que nunca. Numerosos estudios demuestran que el ejercicio no sólo ayuda al bienestar físico, sino también a la salud mental. Los estiramientos corporales o el yoga son sólo algunos ejemplos de ejercicios, ¡depende de ti averiguar qué es lo que mejor te funciona!

Varía tus posiciones de pie y sentada. Independientemente del puesto de teletrabajo que elijas, es conveniente que varíes tus posiciones (sentado, de pie, cambiando de posición). Cambiando el patrón de movimiento podemos mantener nuestro cuerpo y nuestra mente lo más alerta posible.

Muchas personas se enfrentan a la falta de interacción social, por lo que debemos dedicar tiempo a comunicarnos con quienes nos rodean. Crea videoconferencias con tus amigos o utiliza tu teléfono para ponerte en contacto con tus colegas y satisfacer tus necesidades sociales.

No te olvides de hacer descansos. Tómate un descanso por la mañana y por la tarde durante unos 15 minutos. ¿Por qué no tomarse la pausa del almuerzo en compañía de otros en línea? No pierdas la oportunidad de ponerte al día (por ejemplo, la hora de la siesta), la falta de descanso reduce en gran medida nuestra capacidad de trabajo.

¿Te apasionan las rutinas? Asegúrate de vestirte como lo harías para un día normal de trabajo. Mientras que algunas personas prefieren teletrabajar en pijama, otras necesitan sentir que están en un lugar de trabajo real. La ropa puede desempeñar un papel importante en este sentido.

 

Evita en lo posible los elementos perturbadores en el hogar. Apaga la televisión y las notificaciones del teléfono mientras trabajas. Revisa tus redes sociales durante los descansos. Aunque un miércoles por la tarde te asalte una repentina necesidad de hacer una limpieza de primavera, no lo hagas y déjalo para más tarde, cuando estés totalmente disponible.

Mantén el ritmo. No te limites a cortar el trabajo del día, empieza a teletrabajar a una hora determinada y termina a la hora a la que deberías haber terminado tu jornada. De este modo, mantendrás tu rutina intacta aunque pase sus días teletrabajando desde casa.

Por último, pero no por ello menos importante, ¡fija siempre objetivos! Si estableces objetivos para el día y para la semana, es mucho más fácil ser eficaz.

Ya tienes todas las claves para teletrabajar en condiciones óptimas en casa. Y si no eres lo suficientemente activo, puedes hacer sencillos ejercicios en casa.