Os dejo una reseña de un colaborador de este blog. Carlos Crespo. Fisioterapeuta.
Fascitis plantar, dolor de talón incapacitante
Común:
afectaría del 3 al 7% de la población durante su vida, la fascitis plantar
(también llamada fascitis plantar) es una inflamación que a menudo causa dolor
incapacitante ya que interfiere con la caminata diaria, así como con las
actividades físicas y deportivas. regular.
¿Qué es exactamente? ¿Cuáles son los síntomas y los tratamientos?
Inflamación dolorosa e incapacitante
La fascitis
plantar o fascitis plantar corresponde a una inflamación de la aponeurosis (o
fascia plantar), es decir de la membrana fibrosa ubicada en la parte plantar
del pie. Su función es sostener y proteger el tendón de la planta del pie
y el arco plantar.
No es el
resultado de un traumatismo directo como un choque o una torsión, sino de una
tracción repetida, anormal o excesiva de la membrana que crea microlesiones.
Se ve
favorecido por diferentes factores:
· Estrés
excesivo, especialmente deportes: correr, caminatas largas, deportes con
impactos repetidos
· Bipedestación prolongada
· Trastornos
arquitectónicos estáticos (pie plano, pie hueco) o dinámicos (valgo, varo,
pronación, etc.) de la parte posterior del pie
· Edad
(probablemente relacionada con la disminución de la capacidad de amortiguación
de la almohadilla de grasa ubicada debajo del talón)
· Exceso de peso
· Usar calzado inadecuado
Entonces,
aunque pueda parecer una tendinopatía, no es directamente una inflamación del
tendón sino de la membrana que lo recubre. Se puede tratar de muchas
formas.
Los síntomas
son bastante característicos:
· Dolor
de talón, descrito como la sensación de tener un clavo atravesando el pie, peor
al apoyarse y caminar. Este dolor hace que las personas caminen sobre el
antepié o el borde exterior del mediopié.
· El
dolor suele ser más intenso cuando empieza a caminar por la mañana y tiende a
disminuir después.
· A
veces, tensión y contracturas en el tendón de Aquiles y la pantorrilla.
Un pronóstico favorable pero tratamientos prolongados
Antes incluso
de discutir el tratamiento, a las personas que sufren de fascitis plantar se
les debe informar que el resultado es favorable en la gran mayoría: más del
90-95% de los pacientes se curan o tienen pocos síntomas. año. Por tanto,
se trata de demostrar perseverancia.
El
tratamiento de la fascitis plantar se basa en una serie de medidas:
· Primero,
un reposo temporal y parcial del talón: parada de actividades que provocan
dolor intenso, reducción de la actividad física que requiera apoyo en el suelo,
práctica de deportes en relevo;
· Uso de
tacones acolchados durante un período de tiempo limitado;
· Pérdida de peso ;
· Tomar
medicamentos antiinflamatorios y aplicar hielo para limitar el dolor;
· Con el masajista:
· educación terapéutica, explicación de la patología: su fisioterapeuta le
enseñará ejercicios de flexión para realizar en casa a diario. También le
aconsejará sobre el mantenimiento de una actividad física adaptada para evitar
cualquier desacondicionamiento a pesar de la limitación de caminar y correr;
· estiramiento de la fascia plantar y toda la cadena suro-achilleo-plantar;
· masaje;
· tapping;
· desarrollo muscular;
· ondas de choque en caso de dolor persistente;
· apoyo para reanudar la carrera y otras actividades físicas.
· Las
inyecciones de corticosteroides a veces se proponen para formas persistentes,
sin embargo, su función es solo reducir el dolor y no debe repetirse con
demasiada frecuencia porque existe el riesgo de debilitamiento de la fascia
plantar que podría conducir a una ruptura de la esta.
